6 thực phẩm giúp 'đánh bay' căng thẳng, mệt mỏi

Anh Chị đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài căng thẳng? 🤯 

Trong số các biện pháp làm giảm stress, thực phẩm đóng một vai trò nhất định. Có một số loại thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả vì có thể kích thích cơ thể sản xuất serotonin để xoa dịu não bộ, hoặc làm giảm nồng độ adrenaline và cortisol hay các hormone gây căng thẳng. Có nhiều cách khác nhau để giảm stress hiệu quả, trong đó tạo thói quen sử dụng một số loại thực phẩm bổ dưỡng là phương pháp vừa gần gũi lại có thêm nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe.     

🍵 Trà thảo mộc

Trong một số trường hợp, cảm giác mang lại khi tận hưởng một loại đồ ăn hoặc thức uống mới là yếu tố chính giúp giảm stress chứ không phải dưỡng chất có trong đó. Bất cứ khi nào Anh Chị cảm thấy căng thẳng, hãy thử giữ trong tay một tách trà nóng, từ từ nhấm nháp trên môi và cảm nhận hơi ấm lan tỏa khắp cơ thể, Anh Chị sẽ thấy ấm áp và bình tâm hơn rất nhiều. Đặc biệt, nếu đó là trà xanh hoặc trà hoa cúc thì ngoài giảm stress sẽ còn nhiều tác dụng hữu ích khác nữa

🍫 Sô-cô-la đen

Sô-cô-la đen nguyên chất 70-85% cacao rất tốt cho sức khoẻ vì giàu các chất chống oxy hoá, chất xơ và khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, trong sô-cô-la đen còn chứa nhiều flavonoid - một hợp chất thực vật có khả năng giải phóng cortisol giúp giảm căng thẳng mệt mỏi.

🥣 Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều carbohydrate - chất dinh dưỡng có khả năng tăng tạm thời nồng độ serotonin, một loại hormone giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung. Lưu ý chỉ lựa chọn những loại carbohydrate lành mạnh, chưa qua tinh chế để bảo toàn tối đa nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể.

🐟 Cá béo

Hãy thêm cá vào bữa ăn nếu Anh Chị đang cảm thấy stress. Cá béo chứa nhiều omega-3 có khả năng tăng cường sức khỏe tim mạch đồng thời chống lại lo âu. Một số loại cá béo có thể cân nhắc như cá ngừ, cá bơn, cá hồi, cá trích, cá thu,... Trong trường hợp không thể ăn được cá thì dầu cá là một lựa chọn thay thế tiện lợi, tuy nhiên cần lưu ý tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết liều lượng và nhãn hiệu phù hợp.

🍓🍊 Trái cây giàu vitamin C 

​​Tuyến thượng thận sử dụng vitamin C để giải phóng cortisol, vì vậy cơ thể chúng ta cần nhiều vitamin C hơn trong thời gian stress. Cam, quýt, dâu tây đều là những nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng giúp cân bằng trạng thái căng thẳng.

🥛 Sữa

Để giảm căng thẳng trước lúc đi ngủ Anh Chị có thể sử dụng một ít thức ăn nhẹ để thúc đẩy cơ thể giải phóng serotonin, giúp ngủ ngon hơn. Hoặc Anh Chị cũng có thể uống một ly sữa ấm, nguồn canxi từ sữa có thể giúp làm giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Sữa ít béo và các chế phẩm là thực phẩm giảm stress rất tốt bởi chung cung cấp canxi, kẽm, vitamin B, giúp bảo vệ cơ thể trước những tác động của căng thẳng.

Sản phẩm Moo Chews Calcium Boost chứa lượng canxi dồi dào, hỗ trợ cơ thể cả trong lúc nghỉ ngơi và hoạt động. Canxi có tác dụng cân bằng hệ thần kinh và giúp Anh Chị giữ tâm trạng ổn định hơn. 💆‍♂️💪

Hãy thêm "Moo Chews Calcium Boost" vào danh sách thực phẩm giúp Anh Chị "đánh bay" căng thẳng hiệu quả ngay hôm nay! 🚀

👉 Ghé thăm Mini App hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm. Chăm sóc sức khỏe của Anh Chị và những người thân yêu chưa bao giờ dễ dàng hơn thế!

#TYHealthSupplements #MooChewsCakciumBoost #SuabosungcanxiMooChews #GiảmCăngThẳng #ThựcPhẩmTốtChoTinhThần —---------------------------------------------------------

ĐẶT HÀNG NGAY ĐỂ TRẢI NGHIỆM SẢN PHẨM TỐT NHẤT!

🛻Ship COD Toàn quốc

📍Địa chỉ: Biệt thự N04, Ngõ 41 Tây Hồ, Quảng An, Hà Nội

📞Hotline: 1900636998

🌐Website: https://www.tyhealthsupplements.com.vn/

📫Mini App: https://zalo.me/s/1471389640892564953